100 kg

[...] 200zl, elektryk jak przychodzi do chaty to na dzien dobry kasuje 150$ + 20 za kazde 15 min, nie wazne czy cos naprawi czy nie. Tak tam jest wesolo. Autostrad nie ma, 100-110 km limit, przekroczysz o 5km czeka na ciebie w chacie mandacik na $200, przekroczysz o 30 masz automatycznie zawieszone prawko na pol roku, 1000$ i sprawa w sadzie. [...]

[...] w tym roku będą? Monitoruje temat i dąże do tego aby udało się w tym roku zrobić premierę gryfów produkcji Kelton do końca 2010 roku. Nie mogę choć bardzo bym chciała dać Ci 100-procentowego terminu. Mam jedną uwagę.. Obciążenie 5kg i 10kg mają po 30 cm średnicy i różnią się tylko grubością 3mm czy nie jest gdzieś błąd w wymiarach? na zdjęciach [...]

[...] zostawię. Tak samo max. Ale też zrobię pierwsze 4-5 tygodni a potem A B, tylko muszę ograniczyć liczbę powtórzeń i raczej nie powinno być codziennie. Nie no, ja swoją 100 mam już jakiś czas temu za sobą(dlatego ciut przesadziłem z planem), nie liczyłem ich, ale może 200 bym dobił, może to chodzi o moją małą masę, bo 60 kg. Tak więc jeśli [...]

[...] syly tej niebylo a wynik sappa na setke porownujesz do wyniku pudziana na setke to podaj mi zrodlo wktorym est pdnay wynik pudziana nasetke sapp byl keidys zwinny jak wazyl 100 pare kg i grla w futboll teraz jest powolnym cielakiem ityle i niewazyl nigdy 180 kg a co do jego wymiarow jakby to powiedziec jest sporo nizszy i lzejszy od dominica [...]

[...] śpie 6-9h praktycznie niemam strsów, dieta jest ideał, błędów w treningu napewno miema, przeczytałem większość postów odnośnie metodyki treningu HST - i tening jest dla mnie 100% jasny i zrozumiały, moje SD trwało 10dni i w tym czasie nawet nietknołem ciężaru. Uważam że HST jest procentowo rozpisany idealnie ponieważ po SD na pirewszym trningu [...]

na moje myślenie bez żadnych książek, negatywy to coś nie naturalnego, dochodzenie w szybki sposób do czegoś co powinno wymagać dłuższego czasu, zwiększenie siły nawet o 100% w ćwiczeniu w krótkim czasie, można je porównać do niemowlaka, który nie wzmocnił mięśni chodząc na czworakach, a już zasadzają go do chodzenia, konsekwencje takich [...]

Duży skok ciężaru z 60 na 100. Ja lecę co 10-20 kg max. inaczej czuję dyskomfort w stawach.

[...] troche za duzo nałozyłem na hantle.Ostatecznie trening klatki ze sztangielkami skonczylem 3 seriami 10x14. Trening na klatke mi sie podoba,wyciskanie sztangielek jeszcze w 100 % poprawnie napewno nie wykonuje ale idzie sie przyzwyczaic Aha i jeszcze jedno po treningu sobie uswiadomiłem:słabiak ze mnie,ale do czasu (mam nadzieje) Przedramie [...]

[...] Suplementacja dla 85 kg Mężczyzny oparta na Produktach Hi Tec Nutrition Dzień Treningowy: Rano: 6 kapsulek Hyperfusion 1 tabletka Vitamin A-Z 8 tabletek Ultra Amino 5100 1 kapsułka Tribulus Terrestris 2 kapsułki Power Guarany Po 20 minutach: 30 gram Anabolic Protein + 50 gram Carbo PUR Przed Treningiem: 30 gram Anabolic Protein + 100 [...]

[...] Suplementacja dla 85 kg Mężczyzny oparta na Produktach Hi Tec Nutrition Dzień Treningowy: Rano: 6 kapsulek Hyperfusion 1 tabletka Vitamin A-Z 8 tabletek Ultra Amino 5100 1 kapsułka Tribulus Terrestris 2 kapsułki Power Guarany Po 20 minutach: 30 gram Anabolic Protein + 50 gram Carbo PUR Przed Treningiem: 30 gram Anabolic Protein + 100 [...]

A co powiecie na Leangains? Osobiście chcę się redukować/rekompować. Waga w tej chwili 77 kg, kcal ustawione na 2000-2100, węgle w okolicach zera(ale nie keto, very low carb), fat nieco leci, ale oporno. Chciałbym spróbować czegoś takiego: -Ustawić kcal na 2700 -Trening GVT albo Russian Bear( ) -Aktywność w czasie postu - praca fizyczna, ew. [...]

Trzymałem 100-150g byleby nie być w ketozie. Nie potrzeba 300g węgli, żeby masować, przynajmniej ja tyle nie potrzebuje. U mnie było 3g/kg białka, 100-150g węgli, tłuszczu tyle, żeby być 500kcal na +. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-23 13:11:39

[...] diety i treningów tak maksymalnie, to i tak później niż planowałem przez tą chorobe. to jak? właściwie od choroby mam juz za soba 3 tyg treningów WL robiłem na końcu 3 serie po 4 ruchy I tydz. 75kg II 78 kg III 81 kg jutro tez wypada klata i spróbowałbym pod 100 podejść żeby miec te satysfakcje że 100 osiągnałem na czysto (chyba że sie nie uda )

[...] bez ciezaru na rozgrzewke. Potem wez sobie sztange 20 kg i zrob 20 pelnych przysiadow. Dokladaj po 5 powt co trening, czyli 3-4 razy na tydzien. Kiedy dojdziesz do 100 powt wez 25 kg i zacznij to samo az do 100-5=95powt. pozniej od nowa na 30kg i dochodzisz do 95-5=90powt. dla 35 jest 85p, dla 40 jest 80p, dla 45 jest 75p, dla 50 jest [...]

[...] Napewno nigdy nie będę w wiosłowaniu zatrzymywał sztangi na 2 sekundy w max spięciu bo wole dołożyć ciężaru i spinać np. 1 sekunde. Dzisiaj wiem, że trening był w 100% udany. Ale aluzja co do wyglądu nie wiem czy była udana. ************ OK dzisiaj jak co tydzień zważyłem się zaraz po wstaniu i po oddaniu moczu Waga: 79kg! (+1 kg w [...]

[...] i pół głowy wzrostu. To nie jest jakaś bardzo duża różnica. Jeśli kibice mają mnie kochać, to tylko po takich walkach. Jeżeli będę walczył z leszczami, to mogę mieć rekord 100 do 0 i to naprawdę nic nie daje - odpowiedział Adamek zapytany, czy warto było porywać się na tak dużego i mocnego przeciwnika. watpie zeby dostal walke z wladem baaardzo [...]

[...] Sun 13 Aug 2006, Bordeaux FRA WOMEN SEN cat pl name born team bwt bench1 bench2 bench3 result 44kg Fri 11 Aug 2006 1 KOZDRYK Justyna (POL1980F1) 1980 POL 42.50 95.0 100.0 100.0 95.0 2 BECHAR Sylviane (FRA1959F1) 1959 FRA 43.80 72.5 77.5 82.5 82.5 3 WANKO Margit (AUT1973F1) 1973 AUT 42.80 70.0 75.0 80.0 75.0 48kg Fri 11 Aug 2006 [...]

[...] nam pani dr. na zajeciach z fizjologicznych podstaw wysilku fizycznego. Jest to najlepsza metoda i najprostrza. Prosty przyklad - zamiast 2 ciastek zjedz 1:D Wow! Super. 100 kcal mniej:) I juz. Tego nie oszukasz. Tak jak zycia.:) A malibu, jesli chodzi o nogi i biodra to najlepiej rower. Nawet lepiej niz plywanie czy bieganie. Tylko trzeba [...]

[...] kg. startowałem z 93kg i 18,2% BF. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2015-05-31 16:41:58 po dzisiejszym pomiarze waga od dwóch tygodni bez zmian. co proponujecie? iśc w kierunku CKD do 50g węgli i obciąc kalorycznośc do 2100-2200kcal ? a może obciąć do 2100-2200kcal ale zostawić 100g WW, wtedy byłoby BWT 190/100/105-110..

[...] że Weider, Inko czy Multipower nie wiedzą z czego robić odżywki a Steromax (???) jest the best. Dlatego jeszcze raz twierdzę, że nie jest to jakiś super gainer, ale za 100 zł za 4,5 kg nic lepszego nie dostaniecie (w najbliższym czasie wchodzą opakowania 10 kg ) A tak na marginesie, to mam małe pytanie do Biospeca. Jesteś tu posądzany [...]